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铭湖滑雪初学者应掌握的滑雪技术
来源:本站原创 作者:佚名 点击数: 时间:2011/11/13 15:28:11

铭湖滑雪初学者应掌握的滑雪技术


    初学者学习高山滑雪技术时,主要应掌握滑雪器材的使用常识、基本技术、滑降技术、转弯技术共四部分。在使用常识中,要了解滑雪器材的结构、各部分的特点、操作规程,滑雪器材的携带、放置、安装和拆卸,示警标志,理解“滚落线”的概念等。
    ☆滑雪靴的选择 很多初学者穿上滑雪靴会觉得双脚被箍得很紧,宁愿脚在里面松快一些,到底怎样的滑雪靴合适呢?正确的选择是:合适的靴子应该是让你的胫骨、脚后跟、脚面被紧握而不感压迫,踝关节要能弯曲,脚趾能活动抓地,总之要让靴子和脚成为一个整体,因为滑雪过程中滑雪者主要通过滑雪板控制速度,没有合脚的靴子就无法有效做出各种动作。切记不要为了舒服而让你的脚在靴子里晃悠,那样可能会扭伤脚。穿雪靴在雪地行走时步子适中,用后跟先着地。
    ☆在雪地上站立 穿滑雪板之前,先把两支雪板放在平地(初学者不要在斜坡上穿鞋),在双手执杖支持下先后穿板:先将前脚掌置入滑雪板固定器,上滑雪板时,只需将后部的固定器抬起,将滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽内,用力向下压滑雪靴的后跟,听见“啪”的一声,固定器已将滑雪靴的前后端紧紧地卡在滑雪板上了。
    ☆雪杖的正确握法 先将手穿过雪杖的佩带,然后将佩带握在手中,这样万一摔倒后,雪杖不会下意识地扔出去。
    ☆适应器材 穿好板后,双手执杖插在身体两侧雪地上帮助平衡,同时两脚踩板前后移动,适应滑雪板。
    ☆学习行走 在基本技术中要学会行走技术,原地掉头技术,平行移动技术,八字移动技术,八字停止技术,失控后如何摔倒,倒地后如何站起来。
    ☆学习滑行 在滑降技术中主要学习直线滑降技术、斜线滑降技术、梨式滑降技术、半梨式滑降技术。
    ☆学习转弯 在转弯技术中学习梨式转弯、半梨式转弯、梨式和半梨式摆动转弯。

滑雪初学者应掌握的滑雪技术
    初学者学习高山滑雪技术时,主要应掌握滑雪器材的使用常识、基本技术、滑降技术、转弯技术共四部分。在使用常识中,要了解滑雪器材的结构、各部分的特点、操作规程,滑雪器材的携带、放置、安装和拆卸,示警标志,理解“滚落线”的概念等。
    ☆滑雪靴的选择 很多初学者穿上滑雪靴会觉得双脚被箍得很紧,宁愿脚在里面松快一些,到底怎样的滑雪靴合适呢?正确的选择是:合适的靴子应该是让你的胫骨、脚后跟、脚面被紧握而不感压迫,踝关节要能弯曲,脚趾能活动抓地,总之要让靴子和脚成为一个整体,因为滑雪过程中滑雪者主要通过滑雪板控制速度,没有合脚的靴子就无法有效做出各种动作。切记不要为了舒服而让你的脚在靴子里晃悠,那样可能会扭伤脚。穿雪靴在雪地行走时步子适中,用后跟先着地。
    ☆在雪地上站立 穿滑雪板之前,先把两支雪板放在平地(初学者不要在斜坡上穿鞋),在双手执杖支持下先后穿板:先将前脚掌置入滑雪板固定器,上滑雪板时,只需将后部的固定器抬起,将滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽内,用力向下压滑雪靴的后跟,听见“啪”的一声,固定器已将滑雪靴的前后端紧紧地卡在滑雪板上了。
    ☆雪杖的正确握法 先将手穿过雪杖的佩带,然后将佩带握在手中,这样万一摔倒后,雪杖不会下意识地扔出去。
    ☆适应器材 穿好板后,双手执杖插在身体两侧雪地上帮助平衡,同时两脚踩板前后移动,适应滑雪板。
    ☆学习行走 在基本技术中要学会行走技术,原地掉头技术,平行移动技术,八字移动技术,八字停止技术,失控后如何摔倒,倒地后如何站起来。
    ☆学习滑行 在滑降技术中主要学习直线滑降技术、斜线滑降技术、梨式滑降技术、半梨式滑降技术。
    ☆学习转弯 在转弯技术中学习梨式转弯、半梨式转弯、梨式和半梨式摆动转弯。

——铭湖滑雪初学者应掌握的滑雪技术



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