铭湖激情滑雪、龙门汤温泉、二日游

住宿：龙馨温泉宾馆（三星）  平日398元  周末428元/人

龙馨温泉宾馆（二星）  平日358元  周末388元/人玉泉苑温泉宾馆（新准三）  平日 428 元/人 周末458元/人  D1：中午12：30大连市内乘车赴铭湖滑雪场（2小时），约14：30分抵达。抵达后参观雪场、做好滑雪前的准备工作，然后后进行惊险刺激的绅士运动—滑雪（3小时）（若租雪服费用自理30元/套），17：30乘车赴龙门汤温泉，抵达后安排房间，用晚餐，晚可以享受温泉桑拿浴、大型温泉游泳池。入住酒店。

D2：早餐后温泉洗浴、游泳。午餐后，乘车返回温暖的家，结束愉快旅程！

报价中含： 空调旅游车、雪场门票、3小时滑雪（雪具、索道）、双标间温泉住宿、用餐（一早二正餐）、优秀导游服务、旅行社责任险、旅游意外险。

友情提示:

1.   滑雪者请自备帽子\手套\雪镜（请主动购买雪场保险，滑雪时注意安全）

2.   客人请准备好泳衣、泳帽。

3.   滑雪是一项消耗体力的运动，可随身带几块巧克力，及时补充能量，北方冬季比较干燥，滑雪时要及时补充水分。

4.   游客请正确使用滑雪鞋、板、杖等相关器材。如有损坏，雪杖需赔偿200元/副，双板需赔偿 900元/副，单板1500元/副。

5.   雪场更衣柜10元/人

滑雪要领一：滑雪的基本姿势

1. 在平坡上站立：抬头挺胸，目光平视前方，身体重心向前，微微下蹲。

2. 在斜坡上站立：让雪板和雪坡保持垂直方向，然后用雪板的板刃卡住雪面。

3. 滑行的基本姿势上身放松，身体的重心向前、向下方向压，膝盖弯曲，小腿向前顶住滑雪靴，目视前方，

滑雪杖向后外侧。

教您一招：

滑雪要领二：摔倒和起身

对于初学者来说，摔倒是非常正常的，摔倒后，最好举起四肢任其四肢顺势滑动，避免受伤。

1. 摔倒

A．滑雪杖应该始终放在身体的后面。当你觉得自己控制不住速度，就快摔倒时，千万不能把滑雪杖伸到身体前面去，试图用它来刹车，这是非常危险的！

B．不要坐在雪板上。

2. 起身    雪板一定要和雪坡保持垂直方向

滑雪要领三：刹车

犁式刹车：雪板呈八字型，膝盖内扣，身体重心放在两脚之间靠前的位置，用滑雪板的内刃卡住雪面，直到完全停止。

滑雪要领四：滑降

犁式滑降：双脚成八字型，两膝稍弯，身体重心在两雪板之间。两个滑雪板的板刃用力刻住雪面。

滑雪要领五：转弯

犁式转弯：依靠身体重心向一侧板移动或加大一侧雪板的蹬雪力量来改变滑行方向。向左转时，把重心放在身体的右侧；向右转时，把重心放在身体的左侧。

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